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NEU: Mein SLOWAGER Multivitamin

Bas, warum machst du jetzt eigentlich dein eigenes Multivitamin In diesem Post werde ich versuchen, die Hintergründe dazu etwas näher zu erläutern, ich muss ein kleines bisschen ausholen, denn all das hat mit Motiven...
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Flop 10 Supplements

AshwagandhaEin Stoff einer Pflanze namens Schlafbeere, der das Stresshormon Cortisol senken und über diesen Weg eventuell auch schlaffördernd wirken kann. Berichte, wonach Ashwagandha den Testosteronspiegel erhöhen kann, sind nicht sonderlich überzeugend. Problem sind mögliche Risiken...
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Supplements für die geistige Fitness

Was sind die Zutaten für ein langes, gesundes Leben? Diese Frage verfolgt mich seit mehr als zehn Jahren, als ich mit Anfang 40 aufgrund einiger bedrohlicher Herzprobleme anfing, mich für einen gesünderen Lebensstil zu interessieren....
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Das "perfekte" Multivitamin

Das perfekte Multivitamin gibt es natürlich nicht, weil jeder von uns unterschiedlich isst und ist, unterschiedlich lebt, mit unterschiedlicher Genetik ausgestattet ist etc. Deshalb kann es kein universell perfektes Multivitamin für alle geben. Dennoch kann...
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Meine Top 10 Supplements

Meine Top 10 Supplements, basierend auf der Recherche für mein Buch "Vitaminkompass":1) Ein moderat dosiertes (!) MultivitaminEin ausgewogenes Multivitamin kann als „Sicherheitsnetz“ dienen, um eventuelle Nährstofflücken auszugleichen. Nachweisbar viele positive Wirkungen, insbesondere im Alter, wo...
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PROJECT SLOWAGER Teaser Trailer

Es freut mich außerordentlich, dass ich euch heute einen kleinen Trailer meines absoluten Lieblingsprojektes vorstellen kann, über das ich nun schon einiges geschrieben habe (siehe zum Beispiel diesen Blogpost ). Ich denke, der Trailer spricht...
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Lithiumorotat Selbstversuch

Als Teil meines Slowager-Projektes starte ich einen Selbstversuch mit ca. 1 mg Lithiumorotat täglich (diese Dosis bezieht sich auf das reine, elementare Lithium ohne Orotat, das also noch hinzukommt)! Achtung: Dies ist KEINE allgemeine...
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Magnesium für Gehirn, Schlaf & Vitamin-D-Status

Magnesium gehört für mich zu einem der wertvolleren Supplements. Viele Influencer, die noch nie in ihrem Leben ein wissenschaftliches Paper gelesen haben, hypen derzeit vor alllem Magnesium-Bisglycinat (ein Magnesium-Atom in Verbindung mit zwei ("bis") Aminosäuren...
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PROJECT SLOWAGER Hintergründe

Von einigen meiner Reisen in fremde, ferne Länder, ist mir etwas Schockierendes in Erinnerung geblieben: Die Zähne mancher der Einheimischen, verkümmerte, verrottete Zähne schon bei kleinen Kindern, goldene Schneidezähne bei Erwachsenen, manchmal keine Zähne. Es...
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Ein Frühstücksei fürs Gehirn

Mehr und mehr Befunde deuten darauf hin, dass - als grobe Faustregel - im Schnitt maximal 1 Ei täglich gut fürs Gehirn und sogar einen gewissen Demenzschutz bieten könnte. Man muss bei diesen Studien immer...
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Schritte gegen Alzheimer

Neue Studie in Nature Medicine (frei zugänglich hier: ): Schon 5000 Schritte täglich könnten effektiv vor Alzheimer schützen. Es handelt sich um eine Beobachtungsstudie, die Kausalität ist also unklar. Aber WENN es einen ursächlichen Zusammenhang...
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Protein & Muskeln

Ein Wort zum Thema Protein, zum Hype-Thema Protein sollte man sagen. Die Carbs und Fette werden ja immer mal wieder verteufelt, nicht umsonst gibt es Low-Carb- und Low-Fat-Diäten. Es gibt ja ganze Grabenkämpfe darum, welche...
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